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위에 좋은 음식 속이 자주 쓰리다면

on Jun 26, 2014

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위염, 위궤양, 역류성식도염은 보통 위산이 과다 분비되기 때문에 평소 속이 자주쓰린 통증을 일으키곤 합니다. 이럴경우 일반적으로 병원 처방을 통해 치료할 수 있지만 평소 자주 먹을 수 있는 위에 좋은 음식으로도 어느정도 관리할 수 있습니다. 자주 병원에 다녀 시간적, 금전적 손해를 보기 전에 평소에 자주 먹을 수 있는 음식으로 관리해준다면 분명 큰 도움을 얻을 수 있습니다.


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우선 잦은 음주와 폭식, 과식, 스트레스등이 위 건강을 해치는 주범들이므로 이런것들을 줄여야 하는것이 선행되어야함은 물론입니다. 여기에 위에 좋은 음식인 강황을 자주 섭취한다면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 카레를 만드는 재료중 하나인 강황은 향신료로서 뿐만아니라 좋은 민간약재로도 널리 활용되어 왔습니다. 특히 위산과다를 억제하는 효과가 뛰어나며 우리몸의 염증을 완화시키고 소화작용을 돕는등의 효능을 가지고 있어 평소 속이 자주 쓰린 분들에게 특히 좋습니다.


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또한 속이 자주 쓰린 분들은  위산을 중화시키는 완충제 역할을 하는 섬유소가 풍부한 채소, 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋은데 강황에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위에 좋은 음식으로 유명합니다. 음주 횟수를 줄이고 기름진 식단을 피하면서 강황을 꾸준히 섭취해 준다면 위 건강을 지키는데 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.


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