생로병사의 비밀 [ REPLAY ] - 올바른 호흡법과 복식호흡 하는법
숨, 잘쉬어야 건강하다
생로병사의 비밀 95 회|Date 2005.02.22 (TUE)|Ch KBS1
올바른 호흡은 스트레스 해소와 더불어 내 몸을 건강하게 한다. 호흡은 내 몸을 지키는 가장 쉬운 건강법! 그러나 현대인들은 올바른 호흡법에 대해 알지 못하는 건 물론 잘못된 호흡법으로 오히려 건강을 해치고 있다. 지금 당신의 호흡은 올바른가? 현대인의 몸과 마음의 건강을 찾아줄수 있는 올바른 호흡법과 복식호흡에 대해 알아본다.
생로병사의 비밀 - 숨, 잘쉬어야 건강하다
바른 호흡이 내 몸을 바꾼다. 대부분 가슴으로 숨을 쉬는 흉식호흡을 하고 있는 현대인! 하지만 흉식호흡은 배로 숨을 쉬는 복식호흡에 비해 건강에 좋은 호흡법이 아니다. 또한 무의식적으로 하는 입 호흡 역시 내 몸의 건강을 해치는 주된 요인. 호흡법만 바꿔도 혈액순환이 좋아지고 집중력과 편안함도 생긴다고 하는데... 생로병사의 비밀에서는 흉식호흡의 문제점과 더불어 복식호흡 하는법, 그리고 복식호흡이 주는 건강비결에 대해 알아본다.
본편에서 소개되는 내용 : 올바른 호흡법, 복식호흡 하는법
생로병사의 비밀 - 숨, 잘쉬어야 건강하다 편에서는 생활건강을 높이는 올바른 호흡법 중 하나인 복식호흡 하는법에 대해 소개하고 있습니다. 일상에서 놓치고 있던 건강지킴이, 호흡의 비밀을 자세히 알아보세요.
생로병사의 비밀 다시보기
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생로병사의 비밀 #95 [58:20]
출처 : KBS 다큐멘터리 / 회차 : 95회 / 채널 : KBS 1TV
재생시간 : 58분

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